对于不少女性朋友来说，如何留住青春的步伐，怎样延缓衰老是最为关心的话题了。经常听到不少女性埋怨，买化妆品花了不少钱却是效果不好。难道就对衰老，皱纹没有办法了么。答案是否定的，专家指出，只有进行合理的健康饮食，多食用一些美容饮食是可以实现抗皱的，那么哪些食物抗皱有利呢，请看报道吧。
柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效
杏——杏肉中含有多种维生素
哪些食物抗皱有利 ，杏子不错，不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由一些大家熟悉的研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩
哪些食物抗皱有利 ，看了专家以上的介绍各位女性朋友是否有了客观的认识呢。很显然不同的抗皱食品有其不同的功效性能。只有对这些有了基本的常识了解，才能很好的利用抗皱食物，从而延缓衰老的脚步，爱美的你还在等什么赶紧行动吧。
