减肥离不开去脂肪，去脂肪又离不开体内新陈代谢，那么，哪些食物能去脂减肥呢?下面就给大家推荐20款减肥食物，不仅能解决夏季吃的问题还能解决夏季喝的问题，轻松解决减肥顾虑的同时还能改善食欲不振的问题，让你轻松去脂减肥。
1、小米：每餐宜50克。蛋白11.7% 脂肪3.3% 糖64.2%。
2、燕麦：燕麦常用的减肥食品，可以促进新陈代谢、肠胃蠕动、降糖，市场价格便宜。
3、荞麦：降血脂、胆固醇，可治疗便秘，有“净肠草”的称号，不可多食。
4、玉米：每餐100克，有延缓衰老的功效。
5、薏米：美容减肥最佳的食物，长期服用可有效治疗青春痘，去斑，皮肤光滑白皙。(薏米不易煮烂，蒸煮之前泡3，4小时)
6、地瓜：每餐50克。
7、山药：能分解蛋白糖，有减肥功效，可增强免疫力，每餐85克，多食则导致月经紊乱，高蛋白高淀粉多食则增肥。
8、萝卜：每餐50—100克，排毒，减肥最佳。
9、胡萝卜：每餐70克，降胆固醇，防高血脂。不可多吃影响月经失调，不孕。
10、土豆：减肥中比较有争议的食物，低脂肪0.1%高蛋白适合减肥，但土豆中含大量的淀粉可让人发胖应该注意，每人每天不可超过130克。
11、莲藕：每餐200克，适合缺铁贫血的人。
12、洋葱：每餐50克，杀菌，生吃可预防感冒。
13、白菜：每餐100克。
14、仙人掌：中老年，肥胖者每餐30—50克。清热解毒。消除胆固醇，脂肪，糖。
15、青椒：增强人体力，每餐2个60克，帮助消化，促进肠胃蠕动，可防止便秘。
16、西红柿：每天2—3个。
17、黄瓜：丙醇二酸能将糖转化成脂肪，多吃黄瓜加速肠道腐败物排泄，不能吃腌制黄瓜，会发胖，每天100克。
18、苹果：1—2个。
19、梨：一天一个。
20、桃：一天一个，不宜吃烂桃。
哪些食物能去脂减肥？这20款减肥食物中有水果，有粗粮等等，可以说是应有尽有，全部齐全，不仅能解决夏季吃的问题还能解决夏季喝的问题，轻松解决减肥顾虑的同时还能改善食欲不振的问题，所以，爱漂亮的MM们不妨在夏季多多食用这些神奇食物吧，你会有意想不到的收获哦。
