想要拥有魔鬼的身材，是所有女性梦寐以求的事情。可是对于肥胖的人女性来说，这是一件遥遥无期的事情。那么到底有什么办法是可以让自己健康的瘦下来的呢?看看下面小编为大家推荐的健康饮食中的几种减肥食物吧。
减肥食物之牛奶
喝牛奶的好处多多，因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。牛奶什么时间喝最好?
减肥食物之红薯
红薯的营养价值极高，能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。红薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
减肥食物之海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
减肥食物之大蒜
大蒜的功效与作用对减肥效果明显，含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。醋大蒜的做法
减肥食物之苹果
苹果的营养价值极高，含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。早上空腹吃苹果好吗?
以上的几个减肥食物，大家都记住了吗?很多的女性为了达到减肥瘦身的目的，都不顾身体的健康盲目的使用一些极端的方式去减肥，这只会给身体带来很大的伤害。所以，小编希望想要减肥的朋友们不要那自己的健康做赌注。
