减肥旺季你怎么能够不减肥呢?看着渐渐肥胖的手臂，腰腹部，是不是特别头疼呢?而且都是些难减的部位，怎么瘦手臂、腰部及腹部呢?瑜伽是很好的减肥方式，可以针对不同的部位局部减肥。那么，3步瑜伽瘦身操?下面我们就一起来看看详细的内容吧!
1、半月式
①直立站好，双脚并拢，双膝紧贴，双臂向上伸直高举。
②双手握拳，身体向右侧弯曲。
③维持动作呼吸2-3次，换边重复。
2、半鱼王式
①右脚伸直平放在地板上，左脚脚板置于右大腿外侧。
②向内弯曲右脚，身体向左转，左手撑地，右手放在右膝盖。
③左手绕过后背抓住右大腿，头看向左肩。
3、半龟式
①跪坐在地上，趾尖并拢，双膝紧靠，双臂向上伸直。
②身体前屈，使腹部与大腿紧贴，额头顶在地上，双手放在地上，掌心合十。
③慢慢将双手抬离地面，保持双手伸直。
4、手到脚式
①直立站好，脚跟紧贴，双脚并拢。双臂自然垂防于身体两侧。
②身体前屈，使腹部与大腿紧贴，双手抱住脚跟，额头顶在小腿面。
5、头到膝式
①双脚盘腿而坐，双手自然垂放于身体
②向前伸直右脚，脚跟垂直于地面，身体前屈，双手抓住右脚，低头靠在大腿上。
③换边重复。
6、反台式
①平坐在地上，双脚向前身，双手抓住脚尖。
②身体慢慢后靠，使双脚伸直。
7、蝗虫式
①俯卧在地上，双手放在地上，身体下方。
②双脚伸直，绷直脚尖。向上抬起右脚。
3式瑜伽瘦身操?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。以上的瘦身瑜伽动作非常简单易学，但是建议小伙伴们配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
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