想要瘦腰，运动是最佳的选择，拥有令人羡慕身材的大S也以运动瘦腰为主，她的小蛮腰是很多女性减肥的目标，那么大S是通过做哪些运动瘦腰的呢?想要了解这个问题，那么我们就一起来分享大S的运动瘦腰法，帮助你快速达到瘦腰的目的。
以运动为主的瘦腰方法
经常运动不仅可以让身体更加保健，而且对爱美的女人也起到很大的帮助。有“水桶腰”的MM更要关注了。
1慢跑运动：跑步可以消除肚子脂肪。有“水桶腰”的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。
2床上运动：可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近肚子，然后伸直;再换左腿，轮换伸屈。
交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。
3床下运动：下床之后，做腰部弯曲运动。先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手着身体摆动而摆动;再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替做 20次。
4揉腹：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小肚子，每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上，按压于肚子正中“中脘”穴 上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。
揉腹可使肚子肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、瘦身收腹的功效。
通过以上的介绍，你了解大S以运动为主的瘦腰方法了吗?有水桶腰怎么办?慢跑是最佳的瘦腰方法，揉腹能够有效促进血液循环，起到瘦腰的功效，一起来练习吧。
