现代人，熬夜已经成为了家常便饭。从美容护肤的角度考虑，经常熬夜，对于肌肤伤害是非常大的，同时，专家发现，熬夜也不利于减肥瘦身。保持充足的睡眠，不仅可以起到护肤的好效果，还能让你减肥瘦身，帮助你瘦下来。
人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1.8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。
这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。
研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
所以说，睡眠对于减肥来说，是非常重要的。在日常生活中，保持充足的睡眠，这样才能让你身体得到更好的调理，你的身材也才能越来越棒。了解正确的减肥常识，利用正确的瘦身法来减肥，这样就能得到不错的减肥效果。
