酸奶美容和减肥一次性搞定

　　大家平时都肯定爱喝酸奶吧，因为酸酸甜甜还可以减肥，真是饭后一大乐趣享受啊。但真的只要喝酸奶就可以减肥吗？酸奶什么时候喝最好？下面小编就带大家一起来看看这款减肥食物到底是怎么回事吧。
　　
　　平常喜欢喝酸奶吗？你知道喝酸奶有什么好处吗？喝酸奶不仅可以补充营养，而且还能减肥。酸奶减肥法主要是利用酸奶含有的大量活性乳酸菌，有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，加快新陈代谢过程。长期便秘导致体重的MM一定要试试哦。
　　
　　选择酸奶减肥要注意：酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果额外多吃，同样会引起体重增加。你需要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，它的热量远低于全脂酸奶，不会使热量在体内很快堆积反而发胖。
　　
　　酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
　　
　　各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
　　
　　另外酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生病变。但是冰凉的酸奶有些肠胃脆弱的人会感到不适，可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。是不会破坏菌种的。
　　
　　减肥不减胸：自制木瓜酸奶。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。制作方法如下：
　　
　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
　　
　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
　　
　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，酸奶什么时候喝最好？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.