为什么游泳有利于减肥

　　游泳有利于减肥吗?答案是肯定的。尤其是在夏季，很多需要减肥的朋友选择每天去游泳，一个夏天过后，效果是显而易见的。下面随小编一起来看一下日常保健支招：为什么游泳有利于减肥吗。

　　游泳帮助减肥主要是因为在游泳过程中会消耗很多的热量，各个部位都会运动到，从而达到减掉体重的目的。

　　游泳有利于减肥

　　游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。

　　实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

　　减肥这话题讨论无数次，减肥的终极奥义就是增大消耗，减少涉入。游泳属于增大消耗的范畴，配合减少涉入当然能减肥。而且游泳运动有个好处，可以塑身。可以说，游泳是唯一可以同时对全身各处肌肉进行锻炼的好运动!女生游泳可以锻炼腰臀肩臂肌肉，臀部肌肉变紧实可以凸显翘臀。

　　游泳减肥在塑造体形方面是非常有帮助的。同时对于增强心肺功能、提高身体抵抗能力也是非常有帮助的。但是也提醒大家，利用游泳减肥要注意技巧。提高运动效率，并不是在游泳池胡乱游几下就可以有效果的。

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