白领在夏季如何减肥好呢?当然，我们女性使用什么方法可以运动减肥呢?当然，现在有不少的瘦身措施，所以，夏季值得女人最有效减肥的措施有哪些呢?女人都在关注快递减肥技巧。瑜伽是一种柔和的减肥运动，但是女人夏季怎样瑜伽运动减肥呢?针对这一种比较理想的减肥方法一起来学学吧!
白领夏季做瑜伽如何健康瘦身
一、简易侧倾式瑜伽
要领：白领平时工作累，如何瑜伽减肥呢?头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有"O"形腿及"X"形腿的人练习。
Step1跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
二、简易兔子式瑜伽
要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部肩部有效。
Step1双跪撑，双手置于膝前部。
Step2呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。
三、简易的鹫式瑜伽
要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。
Step1双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
Step2左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
小编碎碎念：这些都是适合白领平时做的瑜伽运动减肥措施哦。当然，以上就是我们女性需要学习的瑜伽减肥方法。希望大家可以在平时掌握这些夏季必备的瑜伽减肥技巧，试试你们一定会发现这些动作是有效助于女人减肥哦。有空的女人赶紧试一试这些减肥操吧。
