炎炎夏日，男人健身已不是冷话题，对于我们男人我们要选择什么样的健身运动，才能使我们在锻炼身体的同时又不至于觉得太辛苦呢?夏季的健身动作有哪些呢?夏天运动时最好在天气凉爽时进行，运动量要适度，不要过度疲劳。最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
游泳 夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
玩健身球 玩健身球不分年龄大小，老少适宜，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。而且可使人思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张情绪，使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑，避免老年痴呆症。
钓鱼 钓鱼也是夏天健身的好方法。暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼，而在于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成。
夏季的健身动作有哪些，我们讲了很多关于适合夏季的健身动作。 夏天运动时最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行，运动量要适度，不要过度疲劳。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
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