减肥瘦身的方法有很多，最近有美容护肤专家称，多睡觉也可以起到减肥的效果。睡觉的方式和方法都是有讲究的，睡觉姿势是否正确，它不仅会影响到你身体健康，还会影响到你的好身材。如何多睡觉，才能瘦身呢?
人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1.8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。
这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。
研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
以上这些睡觉方法，可以让你更好的打造完美身材。在减肥瘦身的道路上，只要你找对方法，坚持使用的话，这样就能让你的身材变得越来越好。多了解一些减肥常识，你就会发现，其实减肥不是难事，了解一些窍门，没有坏处。
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