炎热的的夏季已经到来，我们的心情也开始出现烦躁的症状，这个时候要是没有调节过来，就会给我们的身体健康和生活都带来影响的。那么在这种情况下吃什么预防夏季烦躁呢，看看下面的健康饮食介绍吧!
专家建议，平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，夏季燥热大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果，这里有一个简单的食疗方供大家参考：
大梨1个，蜂蜜60克。将梨挖洞，去梨核，装入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
吃白萝卜，大家平时一般都是熟吃的。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。所以，从清热生津的角度来说，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是：脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。
事实上我们的身体健康和保健是绝对离不开蔬菜水果的，所以说我们一定要在生活中去了解这些食物带来的保健功效，才能够更好的让他们为我们身体服务，帮助我们达到健康饮食预防疾病的作用。
