看着别人苗条的身材，你是不是也心痒难忍了呢?虽然心痒是一种情绪，但是想要瘦到连别人都心痒难忍的身材也需要一定的方法和毅力。你需要一款快速减肥方法，1周减肥法可以让你在短时间内瘦出苗条匀称的身材。
1周减肥食谱：
一、南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1.南瓜去皮切薄片，然后将南瓜片蒸或者炒熟;
2.将弄熟的南瓜片倒入盆中，趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥，加入适量细砂糖拌匀。
3.南瓜泥放凉后，按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，做成南瓜面团。
4.把面团分成若干小块，揉圆，轻轻拍扁，可以做成任何的形状。
5.加热平底锅，下少许橄榄油，转中小火，将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。
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二、南瓜粥
原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。
做法：
1.大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净;南瓜去皮去瓤，擦丝。
2.将所有材料投入电高压锅内，放一块黄冰糖，然后放入适量的水。
4.盖上锅盖开始著南瓜粥，差不多半小时左右就可以煮好了。
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三、美容瘦身南瓜汤
原料：南瓜500克，水1500ML。
做法：
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2～3倍水;
3.加入南瓜;
4.大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。四、南瓜饭
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法：
1.将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;
2.将南瓜块在放油的锅中翻炒1分钟;
3.倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15～20分钟收干水分后即可。
1周减肥法又被称为南瓜减肥法，因为所有的食材都是由南瓜做成。南瓜的营养虽然很高，但是单一的饮食减肥法还是极容易造成营养匮乏。虽然1周减肥法很实用有效，却不宜长久使用。
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