对于比较胖的上班族人群来说，减肥是一件让她们很困扰的事情。很多上班族的女人在怎样减肥这个问题上面，都有着很多的不正确方法。其实作为上班族，就会有很多的时候都是在公司里面，所以往往她们坐的时间会很多。这是不利于减肥的。更重要的一点是，很多上班族的女人还很喜欢吃零食，而吃的零食当中就有很多容易长胖的零食。
其实零食本来就含有很多容易长胖的热量，这些热量会导致脂肪会增多，从而令你容易长胖。想要减肥，知道哪些容易长胖的零食是有必要的。
1、椒盐饼干：
虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。
2、微波爆米花：
由于有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花;要知道爆米花不仅含有致癌化合物，而且又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。
3、巧克力棒：
上班族都知道虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。
4、罐装花生：
由于那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。
5、巧克力饼干：
因为巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，但是不能延长饱腹时间的作用;如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，那么这样才能真正达到减肥功效。
椒盐饼干、微波爆米花、巧克力棒、罐装花生、巧克力饼干这些都是含热量很高的零食，对于减肥是非常不利的。我们都知道热量是导致长胖得一个重要点，是导致长胖得直接因素。所以呢，想要减肥的女人，尽量不要吃这些容易长胖的食物，这些零食对于减肥是非常不利的。
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