女孩对小零食是永远没有抵抗力的。但是产生的高热量是长胖的根基。也导致了零食永远都是MM们减肥路上的障碍，没办法形形色色的零食总是叫人难以抵挡，不过只要你用心，吃零食完全不会影响自己的身材，到底该怎么吃零食才不会长胖呢?又有哪些食物是属于减肥食物呢？
果仁代替花生
由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的，再加入红莓(又称蔓越橘)干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盘。每天大半碗为限。另类选择：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子。
焗薯片代替炸薯片
都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍。“每安士(约28克，10至15块)焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有 10 多克!”每天不多于半碗。另类选择：墨西哥粟米片(tortilla chips)配自制牛油果酱伴番茄洋葱粒。
杯装粉丝代替杯面
普通杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝不足200，选后者较佳。食用时，抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便更低更健康。
火鸡胸代替帕尔马火腿
如果帕尔马火腿夹蜜瓜配红酒是你的“那杯茶”，不如用火鸡胸片换掉帕尔马火腿，盐分及脂肪较低。
米饼代替薯片
米饼(rice cake)有脆脆的口感，可以单吃，而同类的燕麦方脆(图)可配奶或乳酪，爱吃薯片的人不妨考虑。
苏打水果汁代替汽水
苏打水无色无味无热量，但却有汽水的口感，适合与果汁一起调制低热量饮品。例如用现成的蜜桃汁、新鲜杂果粒加梳打水制成杂饮，想喝一点点酒的人(虽然并不鼓励)，又可以用小量红酒代替果汁。
怎么吃零食才不会长胖呢，这个话题就简单介绍到这，其实不会发胖的零食还有很多，需要有心的MM自己发掘吧。用减肥食物来陪伴你的减肥道路，就不会觉得枯燥了。各位MM一定要记住了，方法用对了，嘴上能满足，又不用担心身材走样，何乐不为。
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