季寒风凛冽，我们需要多穿衣服来保暖，如果我们太胖的话，再加上厚厚的衣服，看上去就更像个大熊了，对此，很多人开始烦恼不已。下面，小编就给大家介绍一下冬季减肥三餐食谱，教大家美容方面的减肥常识，从而使大家吸取美容达人们的经验，使大家拥有完美身材。
薄荷减肥早餐
准备5g新鲜的薄荷叶，用清水洗净备用。煮沸1L水，放入薄荷叶，开小火熬煮3分钟即可。薄荷茶要放凉效果才会更好，如果觉得味道略微苦涩可以加一小勺蜂蜜调味。配餐是一个苹果外加三粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果，尽量选择热量较低的，容易上火的开心果等也尽量不要选择哦。
薄荷减肥午餐
取5g新鲜薄荷叶，洗净后切碎备用。取50g粳米，加入少许糯米和小米进行熬煮，等粥煮到6分熟的时候放入薄荷碎叶，搅拌均匀继续熬煮到完全熟即可。凉拌的蔬菜可以选择莴笋、黄瓜、西红柿等开胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，营养的薄荷中餐就完成了。
薄荷减肥晚餐
取新鲜薄荷叶20g，搭配生菜叶、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，担心沙拉酱热量高可以用酸奶乳酪代替，因为是蔬菜为主，可以在制作时加入少许胡椒和盐增加风味。取一个苹果一个猕猴桃去皮后切块放入榨汁机，加入5g薄荷叶一起榨汁，不要添加糖，直接饮用即可。
大家对这款冬季减肥三餐食谱是不是很满意呢?那就在今后的日常生活中用很短的时间来进行实践尝试，做既可口又可以减肥的食物，既能满足自己的食欲，又能瘦身，这么好的方法，你们还在犹豫什么呢?赶快行动起来吧，相信通过大家的不懈努力，都会拥有完美身材。
