一说美容，我们都会说，吃什么补这个美那个的，女性相对男性而言，更容易衰老，在日常饮食中，我们女性应该注意自己的健康饮食，给自己多添加些美容养颜的食品，让我们女同胞透出健康的活力。下面看看想达到美容的效果，吃什么好？
红枣是自古以来补气养血最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆是补血益心的佳果。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
中医认为，夏季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。
从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康，豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。
蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。红薯是种超级抗癌食物，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。
美容养颜的食物非常非常的多，但我们要合理的健康饮食，女人的好气色是靠濨养出来的，女人要学会爱自己，多给自己一点时间，养生不是一天俩天的事，为了自己的身体要长期的坚持，从现在开始要好好养护自己吧!
