想瘦身请勿边看电脑边吃饭

  想要瘦身的美眉要注意了,请改掉您边上网边吃饭的不好习惯吧,它是您体重增加的元凶之一哦!如今电脑手机已经是我们生活中必不可少的物品了,很多人更是连吃饭的时候都不想离不开它们,熟不知,这个不好的习惯就是您体重上升的一大原因,所以美容小编提醒大家最好改正下这个坏习惯吧,这可是一个很重要的减肥常识哦!

  为啥边吃饭边看电脑会增加我们的体重呢?

  研究发现,与专心吃东西的人相比,吃东西时分心的人会吃得更多。实际上,对着电脑屏幕边工作边吃饭,在摄取“精神粮食”的同时,你的“食量”也随之而涨,更重要的是,这样的上涨还不仅仅局限于那“一顿”饭,随之而来还有更多的食物会被你上涨的食欲吞噬。边看电视边吃饭是一样的。

  过去人们普遍认为,由于边看电视(电脑)边吃饭减少了身体运动从而导致肥胖的发生。但在最近一项针对肥胖妇女的调查中,研究者们发现她们每周有一半时间都边看电视边吃饭,而大量的直接和间接证据都表明“面对屏幕”时间导致进食量增加才是肥胖发生的真正原因。

  新近发表于《美国临床营养学杂志》的一篇研究报告结果指出,相比于专心吃饭,边玩游戏边吃饭(或边工作边吃饭)能“让我们忘了吃过些什么”,而“没过脑子就吃完了饭”的人需要更长的时间才能够回想起来他们刚才吃了哪些食物。

  不要觉得快餐不配进入你的记忆,就算快餐的样式与千篇一律口味不值得我们细细品味,但吃了就忘会使得整个“觅食”过程缺乏满足感。更关键的是,我们不仅忘记了吃的“什么”,也不记得吃了“多少”。

  科学家们还发现,分心吃午饭的人在午餐后的饱腹感较低。感觉没吃饱,再加上在吃饭时没得到满足感,这会导致我们在餐后没有“负罪感”地寻觅更多食物。

  多项科学研究指出,缺乏满足感及饱腹感,会让吃饭不专心的人在饭后“积极”寻觅零食。他们这种零食搜寻者的状态会持续2.5个小时。这期间,他们会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食!通常来说,零食们可都是薯片、饼干、糕点之类高糖、高热量的食物。一次吃饭不专心,就让你化零食为肥肉的机率加倍!

  如此看来,工作狂未必会因为工作而瘦,反倒很可能因为工作而增重。“废寝忘食”恐怕只是吃了之后忘记吃了啥和吃了多少。不少人想尽各种办法希望能够保持身材、减轻体重,却可能因为吃午饭时的方式而前功尽弃。

  本来使用电脑是我们工作主要的一部分,但是请爱美的美眉们一定要注意,不良的饮食习惯不仅仅对您的身体不好,还会在不经意间加重您的体重,这是大家都很在意的吧!为啥边吃饭边看电脑会增加我们的体重呢?有了我们的介绍,这下您都清楚了吧!所以马上改掉坏习惯,好好生活吧。

2024-10-17 07:26:06

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