教你做家务时怎么减肥

  做家务对于大多数女人来说,都是逃脱不了的,不管你愿不愿意,很多女人在面对繁琐的家务活时,不免有些抱怨,其实只要改变想法,就能开开心心做家务,做家务能够帮助女人减肥,下面小编就给大家介绍做家务时的减肥动作,那么做家务时怎么减肥呢?

  一,煮饭洗碗时

  我们在煮饭和洗碗的时候经常要固定站在一个地方,需要依靠双手进行家务劳动,不过这个时候双腿也不要闲着哦,慢慢的踮起脚尖,然后再放下,反复练习可以有效的紧致小腿肌肉,预防萝卜腿。也可以双脚互换,来回坐后踢的动作,紧致臀部曲线。

  二,拖地的时候

  我们已经习惯了用带把手的拖把来清理地面,不过这样有些死角还是不能完全的清洁干净。所以准备一块小抹布,蹲下来把地板的角落也擦拭一遍吧,这相当于变相的蹲起练习,可以有效的锻炼到腿部的肌肉,加强热量的消耗。

  三,擦拭灰尘时

  家务中也包括了擦拭窗户、镜子、桌子和柜子等等的工作,例如我们在擦拭桌子的时候,可以双手一同握住抹布来回的进行擦拭,这样既能保证彻底的清洁,又可以让两只手臂同时得到锻炼,尤其是在擦拭有一定高度和距离的物品时,手臂肌肉也会变得更紧致。

  四,洗衣晾衣时

  家里面虽然有洗衣机,但是很多小件的物品还是用手洗比较方便,而且手臂不停的运动,也是一项很好的训练。清洗完衣物,我们还可以将它们甩干铺展开晾晒起来,这一套的工作也能消耗不少热量,在晾晒衣物时上半身会不自觉的做一些伸展性的动作。

  五,整理杂物时

  除了基本的家务劳动,平时我们要经常整理很多杂物,例如把过季的衣服打包收好,把现用的衣服折叠整齐。或者是把不需要的杂物装箱扔掉,根据季节对家居进行相应的布置调整等等,这些看似不经意的动作其实都是很好的运动。美丽的女人自然要保证房间时刻的整洁。

  通过以上的介绍,你还觉得做家务活枯燥和无聊吗?把做家务与减肥练习起来,那么你既能开心做家务,又能轻松减肥,还省的去健身房做些累人的运动了,对于无法逃脱家务活的女性来说,难道不是一件好事吗?

2024-10-17 10:33:25

Related Articles

做家务时瘦小腿的6个小技巧

做家务时瘦小腿的6个小技巧
做家务看起来是一件很枯燥很烦闷的事情,但是在做家务的时候能运用上一些小技巧,还能帮助瘦小腿.今天就为大家介绍一下:做家务时瘦小腿的6个小技巧.下面随小编一起来具体了解一下吧! 踮脚 洗碗或洗菜时,双腿稍用力,踮起脚尖,吸气,放下,呼气,整套动作做10次,可以拉伸小腿肌肉. 弯腰 洗碗后,两脚分开与肩同宽,距水池边一大步距离,双手扶着水池边缓缓弯腰,可以拉伸腰背部肌肉. 下蹲 将炊具放在橱柜的最下层,每次必须蹲下才能拿到.下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿力量. 转腰 洗

快乐主妇 边做家务边减肥

快乐主妇 边做家务边减肥
很多朋友们再周末都会给自己的小窝大扫除,其实宅在家做家务也会有减肥的功效哦,很多朋友们可能对于具体的不是很了解,小编为大家帮助很多宅女们减肥,特地收集了一些做家务也能减肥的办法,那么,做家务如何减肥?现在起,只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥体操!系上围裙,开始你的减肥计划吧! 拖地,减肥不减胸 在减肥的过程中注意胸部的塑形,才能摆脱减肥先瘦胸的宿命.拖地是锻炼胸部的最佳运动:面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,感

做家务狂减卡路里 乐活瘦身好轻松

一直觉得做家务是一件很烦心的事情?别嫌麻烦,家务可是一件非常直接的减肥运动哦!下面,小编教你如何居家减肥,轻松做家务活减肥操,日常生活中就能狂消卡路里,乐活瘦身好轻松! 做家务也能减肥? 当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国<每日邮报>报道:如果一个人经常做家务保持房间整齐干净,全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒.192块巧克力.369罐碳酸饮料.146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量.是不是很吸引人? 做家务也是一种运动,可以消耗掉多余的脂肪.早些时候,专家们认为只有激烈的锻炼才被

女人做家务也能瘦全身

女人做家务也能瘦全身
夏天的到来,大家都想要展现自己的身材,穿上自己喜欢的短裙短裤才是最重要的,可是很多朋友由于各方面的因素身材都不好,想要减肥瘦身,怎么办?有什么方法能减肥?下面小编为大家介绍一下做家务也能减肥哦,大家快来了解一下吧. 既可以减肥又可以让家里变得一干二净的,两全其美之事呢!打扫卫生不能少了口罩啊,减肥做家务所以呢,开始前先涂上能帮助燃烧脂肪的瘦身霜,消耗热量的效果加倍!把最显胖的大腿.腹部包一层保鲜膜.然后就开始啦. 大家扫地都习惯弯腰驼背,但这样对背肌的负担很大,最好将一脚向前跨一步,维持弓步的姿

怎么做家务瘦身方法

结了婚的女人,是最容易发胖的,尤其有了宝宝后,女人的身材往往会变得很丰满,局部的脂肪也会堆积很多,让很多的女人都感到羞愧难当,因此运动减肥很重要,然而对于家庭妇女来说,瘦身的方法也可以变得很简单,在家里做做家务也可以减肥. 有这样瘦身的方法,对于家庭妇女来说可是一件好事,不用刻意的去参加锻炼在自己的生活中,就可以轻松的减掉脂肪,同时还可以做家务,一举两得呀! 家居清洁是每个家庭必须会做的事,而且通常这活儿一般都落在了女性的手上,因此,如果我们借着清洁家居的时间,同时锻炼自身,既能增加日常运动量,

女生常做家务还能减掉赘肉

又到了快放年假的时候了.每年放假的时候,大家都会回到家里,然后在家除了吃饭,看电视,上网几乎都没有人会去运动一下.因此,每次春节过后,很多爱美的女生都会抱怨自己又胖了一圈.其实,女生不出去运动,在家常做家务还可以减掉身上的赘肉. 洗碗碟:瘦大腿 动作说明:洗碗碟时,不要弯腰,命令自己仿佛坐在空气板凳上一样半蹲.上半身保持直立,微微弯曲膝关节,膝关节弯的越深,大腿受到的负荷越大. 要点:挺胸防止腰部承受负荷,每隔3~5分钟休息一下. 洗菜:瘦小腹 动作说明:身体侧对水槽,扭转腰部让身体略向水槽方向

男人老老实实做家务的秘诀

很多时候家里的家务总是女人在做,但是其实家务活是女人的,也是男人的,如何让他心甘情愿去做,做得多又好,应该成为女人的必备知识,下面我们就给大家介绍一些让男人老老实实做家务的秘诀吧. 男人老老实实做家务的秘诀一.潜移默化,从思想意识开始改变他 好老公是要慢慢培养的,从一开始就要树立他的家庭文化观念,让他明白―――好男人就是要做家务的.比如经常带他去那些模范丈夫类朋友家里做客,让他亲眼目睹男人做家务有多么的潇洒和帅气;还要经常给他洗脑,告诉他现在流行的就是居家型好男人;更可以上升到某一高度,告诉他"

男人获得妻子表扬做家务更积极

男人获得妻子表扬做家务更积极
怎样让丈夫积极做家务?其实在婚姻生活中很多人都会抱怨,为什么现在相处在一起总是有吵不完的架,想要让丈夫做一下家务是比登天还难的事情,可实际上如果妻子可以学会表扬一下丈夫,那么是可以让他们做家务更加积极的. 随着当今社会生活节奏的加快,很多夫妇难免会因做家务等琐事发生争吵.近日,有研究者认为,若妻子多一些表扬和鼓励,丈夫做起家务会更积极. 现代家庭很多夫妇都会同时外出工作,日常家务如何分配往往成为争吵源头.日本一项调查显示,妻子只需简单一句话,就能改变丈夫做家务的积极性,多点表扬,将可让丈夫更多地

老人做家务也要量力而为

老年人操劳了一辈子,总觉得做点家务并无大碍.但是,随着人体的老化,人体的各项机能逐渐下降,年轻的时候能做的家务老年时不一定能够还可以,一不小心受了伤更是得不偿失.所以,老年人做家务要量力而为. 58岁的王大妈,心地善良且能吃苦耐劳.退休后一直帮着儿子料理家务,整天忙得团团转.一天她突觉心慌胸闷,急送医院,被诊心脏病入院治疗,病情稍好转后,她便急着要求出院.医生叮嘱她:你要多静养,注意休息,回去以后,做家务不能过度劳累,否则你的病情可能复发,甚至还会加重. 其实,老年人为子女分担难处,想发挥"余热