在现代社会中，很多人都在办公室里工作，长期坐着会使臀部变得越来越肥大，很容易就失去弹性。那么，怎样可以瘦臀呢?今天小编就为大家推荐两种瑜伽球瘦臀的方法，每天下班回家练习并坚持下来，就能有效增加臀部弹性，改善肥臀的厄运哦。
动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。
动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。
注意事项：
1。做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同时避免身体受挤压。
2。做瑜伽之前，应做好热身运动，以免扭伤筋骨。
3。该套瑜伽最好在下午做，效果最好。
怎样可以瘦臀这一问题相信大家知道具体措施了吧，借助瑜伽球瘦臀不仅可以提高臀部的弹性，还可以给生活中增添很多的乐趣，比一般的减肥方法有趣多了。最后提醒一下，这种方法一定要长期坚持才有效哦。
