腹部平坦才能够吸引异性目光，很多求美者由于各种原因，腹部一捏一大把肉，穿着稍微紧身一点，腹部就会凸出来。减掉腹部的肉肉是必须的，腹部快速减肥法有哪些呢?下面为您介绍5种腹部快速减肥法，需要腹部减肥的朋友可以试一试哦。
1、简单的减肥操
首先，练习者仰躺在地板上，臀部肌肉绷紧。双脚分开与肩同宽，以便脚尖倾斜或者自然朝前，以便伸展跟腱。保持脚尖内倾姿势，做仰卧起坐10~20次。注意：仰躺时，外八字的人(脚尖习惯朝外)要向内倾斜;反之，内八字的人(脚尖习惯朝内)要向外倾斜。正常走姿的人，就保持此姿势，伸展跟腱。
2、缩腹走路法
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平整，走路的姿态也会更迷人。
3、家用减肥法
腹部如果堆积了过多的脂肪，减肥者可以先准备一条毛巾，然后事先将一只碗烫热。将事先烫热的碗扣在地上，覆以毛巾。身体俯卧，使腹部贴在碗上面。做腹部深呼吸5~10分钟，保持这个姿势不动。注意：碗可以稍微移动，以便使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，千万别勉强，可缩短运动时间。
4、推拿法
这是一种最常用的腰腹部减肥法，运用揉捏的动作加上推拿霜关于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
5、腹部快速减肥法
整形美容专家指出：吸脂手术(抽脂手术)后专业主张不必卧床休息，完全可以活动。有很多的女性抽完脂肪照常上班。当然如果你的面积很大，像医院有一些肥胖的人，由于他们的生活本身就不便，也不是完全减肥，就是减轻一些负担，这种就须要住院，进行全麻，这样就须要休息了。如果是年轻的女性我们在第2或就可以工作了。我们一般的专家都建议我们穿塑身衣建议是这样的，3周之内，24小时穿，3天以后，可以适度的穿，中断的穿。通常穿的时间越长，塑形效果越好。
目前最快最有效的腹部减肥方法是吸脂减肥，吸脂减肥手术将堆积在腹部的脂肪抽走，达到平坦的腹部，因抽走了脂肪，塑形更到位，更能体现曲线美。
