办公室是工作的场所，提到这个地方首先想到的就是快速的节奏，忙碌的工作，而这个场所也是很容易发生肥胖的地方，掌握办公室减肥操可以轻松为自己活得到健康以及苗条的身材。很多职场人士都花昂贵的费用去健身房、去俱乐部等减肥瘦身，其实掌握好方法，生活中就可以实现这样的效果，省时省力。
伸展运动
这项运动，可以调节一个人的肩部，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。
舒缓疲惫的脊椎和颈部
现在人工作最大的问题是长时间的坐在电脑前边，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
舒展弯曲的腰部和肩部
在办公室中还有一个部位要缓解就是腰部，这个动作能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。
很多人在办公室不进行运动，是因为并不了解办公室减肥操，相信在经过了上述的介绍之后大家已经清楚了吧，这样在生活中就要让自己活动起来，让身体更健康。
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