吃，本来是一个并不算十分复杂的问题，但是在女人生理期时就显得特别的需要留意了。女人月经期间可真的是很痛苦，浑身不自在，那么在月经期间吃什么好呢?随着小编一起来了解下这些不健康饮食吧!女人们自己在生活中要小心哦。
1、绿茶
虽然平常的时候喝茶可以有养生保健的功效。但女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。
2、汽水
汽水绝大部分是碳酸饮料。有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功能和消化能力降低，从而还会影响食欲。
3、牛奶
广告里天天宣传这牛奶的保健功效，确实，牛奶对人体很多时候是很有好处的，但虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。
4、酒类
生理期的女人本身就十分脆弱，更经不起酒精的刺激。酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。
