女人对自己都有一个小小的要求，就是想拥有完美的身材，对于男人来说也不例外，我们知道男人减肥的也非常多，但是男人减肥需要的是速度和健康，通过调查发现很多的人都在使用“缩水”的减肥方法，那么什么是缩水的减肥方法呢?
其实缩水的减肥方法也是在饮食上做调节，吃的清淡点，多喝水，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦!
我们知道减肥是需要一个过程 ，快速的减肥方法也是需要一定的时间的，这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高，已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好，人的拳头越大吃得越多，反之亦然。)避免吃小颗粒水果，如草莓、樱桃、荔枝等，因为个小，量就容易失控，吃得太多反而容易囤积糖分，悄悄长胖哦。
我们知道很多职场男人肥胖都是因为暴饮暴食，还有大多数的职场男人都是狼吞虎咽其实这样的饮食习惯是非常不好的，不光能影响我们的身材，对我们的身体也是不负责的，我们知道男人想要的是快速的减肥那么除了缩水的减肥方法外，适当的加以运动是非常有必要的，如果没有时间去健身房，在家简单的运动也是有效果的，最主要的是把自己的饮食习惯丢掉，多吃点水果，巧吃水果可以有效的减肥，所以不爱吃水果的男人们也要恋上水果。
