男人的健康和男人的饮食有很大的联系，男人的饮食健康了男人的身体才能健康，秋天到了，秋天是一个适合滋补调养的季节，保护好肠胃非常的重要，那么你们知道如何保护好肠胃呢?调理肠胃的食物有什么呢?
调理肠胃的食物有很多，全麦面包就是其中的一种，白面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
男人喝燕麦粥可以调理好自己的肠胃，燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。
生活中调理肠胃的食物有很多，男人在秋天多喝点玉米粥也可以调理好自己的肠胃，给自己带来的健康非常的多，所以男人维护自己的身体健康一定要让自己的饮食保持健康。
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