混搭瘦身红糖水喝出妙曼身材

　　吃什么减肥最快？其实减肥一半是靠饮食，一半是靠运动的，那么今天小编就教大家一半饮食减肥。那么这个一半既然是和吃有关，是不是就是可以吃很多呢?其实不是得，主要是靠节食减肥，那么好奇的话就跟下面一起往下看吧。
　　
　　你知道吗？红糖含有人体所需的多种营养，如果与酸奶和硫酸镁混搭，减肥效力更加强劲哦！今天，我就与大家分享两款减肥红糖水，帮助补血，又能吃出好身材哦~~~
　　
　　酸奶红糖水
　　
　　材料：酸奶、红糖块
　　
　　做法
　　
　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
　　
　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可加速它的溶解。
　　
　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
　　
　　小贴士
　　
　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
　　
　　硫酸镁红糖水
　　
　　材料：硫酸镁、红糖和沸水。
　　
　　做法：把硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
　　
　　小贴士
　　
　　硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
　　
　　红糖的减肥原理
　　
　　说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
　　
　　红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
　　
　　好啦，看完了上面的节食减肥后，吃什么减肥最快？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.