说到减肥,大家都非常熟悉了.现在很多朋友们为了减肥,都尝试各种各样的方法,但是带来的减肥效果都并不明显.瘦身汤减肥不仅能提供体内所需的营养,也能达到减肥的效果.那么, 简单易学的营养瘦身汤?一起来学习一下下面这4种瘦身汤谱。
一、杨氏减肥汤
主料：冬瓜250克、荷叶15克。
辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。
杨氏减肥汤的做法步骤
1.先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。
2.荷叶跟冬瓜(冬瓜一定要连皮带籽)下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。
3.留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆(浸泡的水一起加进去)，再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。
二、紫薯银耳汤
主料：银耳、紫薯、冰糖。
紫薯银耳汤的做法步骤
1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。
2.把紫薯削皮洗净，切成小块。
3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。
4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
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三、滋肤通便减肥汤
主料：冬菇50克、菠菜500克。
辅料：盐适量、姜适量、高汤适量、糖适量。
滋肤通便减肥汤的做法步骤
1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片;菠菜切段。
2.先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。
3.放入菠菜煮开至熟;放入盐糖调味即成。
四、冰糖银耳雪梨汤
主料：冰糖适量、银耳适量、雪梨适量。
冰糖银耳雪梨汤的做法步骤
1.银耳泡发洗净，拎干水份备用。
2.雪梨洗净去皮、去核，备用。
3.砂锅中放入雪梨、银耳、冰糖，加水煮20分钟左右即可。
简单易学的营养瘦身汤?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家.减肥最主要的就是要健康啦,想要健康减肥,快试试这几款瘦身汤.
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