健康是自己的，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响健康的因素有很多，肥胖会影响男人的健康，那么你们知道能让男人减肥的食谱有什么呢?
减肥的食谱——酸辣汤
材料：基本蔬菜汤1碗、红辣椒半根、韭菜适量、豆腐半块、醋1勺、酱油半勺、辣油2茶匙、藕粉水2勺。
做法：
在锅中倒入蔬菜汤，将辣椒切好加入，用中火煮沸后，放点豆腐，煮3-4分钟，加点醋、酱油和辣油调味，最后用藕粉水勾芡。
红辣椒和辣油中都含有辣椒素，这种辛辣成分与蔬菜中的维生素E共同作用下，能刺激全身的血液循环，加速新陈代谢，体温升高，脂肪更能有效地燃烧起来。同时，豆腐富含铁质，为你补充充足的营养，保温效果大大增加。
减肥的食谱——根菜浓汤
材料：基本蔬菜汤1碗、水2碗、莲藕70克、萝卜5厘米、牛蒡半根、香肠2根、盐和胡椒粉少许。
做法：
将牛蒡和莲藕、萝卜去皮洗净，随意切块备用。在锅中倒入基本蔬菜汤和水，用中火熬煮，沸腾后，加入萝卜、莲藕和牛蒡，熬煮20分钟，最后切点香肠放进锅中，稍稍煮3分钟，最后放点盐和胡椒粉调味即可。
牛蒡、莲藕、萝卜等根菜类食物都是膳食纤维相当丰富的，想要将肠道内滞留的老旧废物和毒素一并排出，没有比膳食纤维更有效的了!另外，低聚糖和乳酸菌又能重整肠道环境，减肥效果UP UP UP!
生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物也有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，是能让男人减肥的食谱，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食谱
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