说起减肥就会想到运动，减肥的确离不开运动，但是运动大多数的肥胖人群都因为累而放弃，我们一定要学会坚持锻炼，今天说个减肥动作，让大家不用大汗淋漓就可以轻松减肥瘦到爆，一起来看今天的方章吧!
谁说减肥运动就要大汗淋漓 四个小运动同样让你瘦到爆
减肥就要动起来，但不一定要大汗淋漓，下面小编要给你介绍四个公认的减肥运动，试了之后保准你瘦到不行。
吃饭时每口咀嚼二十下简简单单瘦身
这个运动是不是超级简单，动动嘴巴就行了。每次我看到吃饭狼吞虎咽的女生都觉得挺难过的，吃相不好看首先不说，还连带容易胖。你看过哪个瘦子吃饭是像跟有人抢似的。所以，妹纸停下你吃饭的速度把，好好享受美食，不仅可以减去你脸部的脂肪，而且可以养成易瘦体质哦!
在健身房跳1小时的舞
这个方法我超喜欢，也跳的超嗨的那种。特别是那种很随意的芭啦芭啦舞，加上音乐的话，跳起来是很开心的，而且时间很快就会过去。我觉得女生应该去学下跳舞，可以练气质，让你自己越来越自信。乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉。晓得为什么练芭蕾的女生小腿线条超漂亮么，因为长期要踮起脚尖的原因啊。脚尖站立主要是能把你的小腿肌肉往上拉，让小腿看起来更修长。嫌时间长的话，就戴上耳塞吧，在音乐中感受减肥的动力吧!
半个小时的足底按摩，可有效减少食欲
女生得学会给自己的脚底按摩，别问为什么，对你的身体就是有好处。每天睡觉前多按摩下自己的脚底，对于控制你的食欲十分有效，而且经常按摩三阴穴，能减缓衰老哦!
慢跑20分钟以上就能出效果
有些女生超不喜欢跑步我知道，那走路+跑步总可以了吧!这是一个效果很好的减肥方法，能锻炼到我们全身的肌肉，坚持二十分钟以后，体内的脂肪就会燃烧，注意跑完后，记得做些伸展动作，会让身材变得更修长哦!
运动减肥就是要靠的坚持，而很多减肥的朋友都会因为累而半途而废，我们应该学会坚持，今天的几个减肥动作让我们不用大汗淋漓就可以轻松瘦身，一起来了解，再也不用因为累而放弃运动了。
