身体的健康非常的重要，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，肥胖会影响男人的健康，所以男人减肥非常的重要，那么你们知道减肥的运动有什么吗?
减肥的运动——开始运动头2周 别量体重
你没看错!除了减重的第1天记下原始体重之外，当你一开始持续运动，前2周请忽略体重数字!
因为，刚开始运动，肌肉逐日增加，燃脂却没有那么快，体重一定不降反升，如果你用的是体脂计就会看到……虽然体重增加(或持平)，但体脂是日日下降的。只要你不要因为做了运动，而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的好结果!
减肥的运动——有氧运动才能有效燃脂
有氧运动是医界公认最有效的燃脂方法，到底什么是有氧运动?
只要是全身性、可以持续性动作的，比如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的“有氧运动”。减肥运动，一定要以有氧为主，效率才会高!
准备一双好的运动鞋，吸汗透气衣服;至少持续做30-60分钟的有氧运动，就能达到燃脂目的。运动前后，需各做3-5分钟的暖身及缓和运动，像散步、轻快跳跃等。
运动能维护男人的身体健康，所以男人健身非常的重要，男人健身能维护身体的健康，也能维护男人的身材，以上就是能让男人减肥的运动，所以为了自己的身体健康一定要坚持以上的运动
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