可以拥有杨柳腰、小蛮腰相信是很多女孩子梦寐以求的事情了，因为这种性感的小腰精自然可以驾驭任何款式的衣服，但是在当前不良的生活习惯下，很多人都存在小肚子，希望可以借助最有效的减肚子方法来解决。对面自己腹部的小肚腩你是否还在唉声叹气呢，其实大家不用担心，要选择相应的办法来解决，拥有曾经的自信身材。
瘦肚子练习姿势动作一：
让自己保持平躺的状态面朝上，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子练习姿势动作二：
向着左上方的方向尽可能的抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。可以紧实腹部及腿部肌肉
瘦肚子练习姿势动作三：
保持仰卧姿势，让自己保持双手抱膝的状态，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉
瘦肚子练习姿势动作四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。做的时候要重复2—3组，每组10次，可以增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子练习姿势动作五：
保持平躺仰卧的姿势，让自己的两条腿打开和双肩同宽的状态。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛
还在寻找最有效的减肚子方法，怎么少的了生活中常见的小动作了，借助这些小动作可以帮助大家轻松达到瘦肚子的效果，将平坦小腹露出来。
