炎热的夏季，很多身材肥胖的MM都会加入减肥的行列，夏季减肥最实用的方法就是减肥瑜伽了。平时多做瑜伽能够放松身心，塑形，还能让自己变得更瘦更美，连气质也能练出来。那么，四组简单瘦身瑜伽?今天小编分享一些健康瘦身的瑜伽方法，想要永保美好身材和青春靓丽脸蛋，不妨试试这几组减肥瑜伽!
一、仰望式
练习步骤：需要身体趴下，跟海狮一样，腹部着地脸朝下，然后双脚伸直微微张开，手掌着地五指手指张开，手肘轻靠这身体。吸气的时候延长脊椎，双手撑地，头部往上并带动上半身上扬。吐气的同时上半身慢慢贴到地面，重复三到五次。
二、猫式
练习步骤：膝盖跪地双手撑地，身体呈拱桥的形状。吐气的时候尾椎内卷，腹部内收，背部拱起让下巴靠近锁骨。吸气的同时，双手手掌心撑地，背部向前延展，眼睛同时看向前方。
三、大敬拜式
练习步骤：想猫一样的站姿，然后吐气的同时膝盖要离开地板，先让膝盖保持一点点弯曲，后脚跟离地延伸你的小背，坐骨往天花板延伸双脚保持平行。吐气的时候双脚大腿往后推，后脚跟放到地上伸直膝盖，拉长腿部的肌肉而不是用力顶住膝盖，两脚保持平衡。
四、侧身展式
练习步骤：双脚打开以后右脚向右转开60度，吸气的时候脊椎往上拉，右手找地板撑地，左手往上延展，将左侧腰肌肉延展开来，保持呼吸维持10-20秒。然后吐气，同时眼睛需要向下看右脚板，右膝盖弯曲。再吸气上半身往上提起，双手跟双脚回到预备位置。
四组简单瘦身瑜伽?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。 减肥瑜伽想必大家都有听说过，想要在这个炎热的夏季轻松瘦出苗条身材，赶紧试试这些减肥瑜伽动作吧。
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