拥有纤细的手臂是很多女性朋友的梦想，举手之间就能展现曼妙风情。那么，怎样可以瘦手臂呢?今天就告诉你几种简单的瘦手臂小方法，只要在生活中你可以经常练习，健康减肥，持之以恒，就能轻松减掉手臂上的脂肪哦，赶快一起来学习吧!
四大瘦臂动作两周还你纤细手臂
一、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
二、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
三、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此瘦手臂动作可着重于紧实手臂外上侧的肌肉。如何瘦胳膊?身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
四、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，这个瘦胳膊运动应每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
怎样可以瘦手臂?相信大家看了今天介绍的内容，心中都已经知道了吧。最后还是想提醒大家一下，减肥不是一蹴而就的，需要长期的坚持，认真的锻炼，这样才会有效果哦。千万不要相信那些减肥药，健康减肥才是我们所提倡的。
