哪位女性朋友不想自己拥有一双修长的美腿呢?生活中很多朋友都非常注意自己的身材和腿型，这对于很多朋友来说都是非常重要的，想要拥有好的身材，必须要为之付出努力，现在很多朋友会通过练瑜伽的方式来瘦腿，那么，瑜伽瘦腿有哪些动作?赶紧学习下面的瘦腿瑜伽吧，轻松帮你塑造美腿，让你做美腿女王。
舞蹈式瑜伽
①站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处于伸直状态。
②右臂伸直置于身体前方，右前臂微微向上抬起，以助平衡。
③左手撑紧左腿继续往上抬，直到左大腿与地板平行，身体可微微向前倾。(推荐：四式减肥瑜伽 让你瘦腰又瘦腿)
④如果可以，左腿可继续往上抬，以自己的舒适程度而定。
⑤换到另一边重复做。
鹰式瑜伽
①站立，双脚并拢，双臂伸直越过头顶，臀部微微向下坐，做成椅式。
②抬起左腿，盘绕过右腿大腿，用左脚脚趾勾住右脚内侧脚踝。
③放低双臂位于身体前方，手肘弯曲呈90度，左臂从右肘下方绕过去，使左右手掌紧贴。
④放低肩膀，使双臂能与地板平行。
⑤换到另一边重复做。
瑜伽瘦腿有哪些动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要瘦腿，可以多练练瑜伽动作，现在夏季也是非常适合减肥瘦腿的，想要减肥瘦腿的朋友们赶快行动起来吧!
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