在现代生活中，由于生活质量提高饮食精细，很多人都趋向肥胖，让很多爱美女性接受不了。但是，工作忙碌无暇运动，该如何减肥才好呢?今天要给大家介绍的就是一种居家减肥瑜伽，让你知道在家里怎样做瑜伽，一起来看看吧。
居家瑜伽让你在家里健康瘦
扭转弯膝瑜伽一：伸展脊椎，助于消化
1、 平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。
2、 呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。
扭转弯膝瑜伽二：助于消化，促进血液循环
1、平躺于地板上，背部着地，左膝盖弯曲靠近胸部。双手抱住头部后方。吸气，抬起肩膀远离地板。
2、吸气，抬起左肩膀靠近左膝盖，右腿微微抬离地板。换到另一边重复做，每边重复10次。
站式瑜伽三：促进血液循环，增加能量，刺激消化系统
1、 站立，双脚并拢，肩膀向后靠，伸直背部。
2、 吸气，双臂伸直越过头顶指向天花板。呼气，放下双臂自然垂下。重复10次。
在家里怎样做瑜伽相信大家应该有所了解了吧，以上介绍的减肥瑜伽都是可以在家里做的，空闲的时候做一做，对于减肥是很有效果的，同时也能够帮助你修养身体，健康养生哦。