我们都知道，想要减肥的话，在生活中饮食方面肯定要注意的，但不是让你一直节食哦，要科学饮食才能瘦。那么，吃什么可以瘦身呢?今天小编给你介绍一种健康饮食，那就是猕猴桃，下面来看看猕猴桃的食物营养知识吧。
猕猴桃营养丰富 瘦身也赞
猕猴桃食物营养及减肥原理：
一、富含膳食纤维及果胶
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
二、含有蛋白质分解酵素
猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。
三、肉碱促进脂肪燃烧
目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
营养师推荐：猕猴桃这样吃减肥，早上吃猕猴桃搭配上一杯豆浆效果很好。午餐前也可以吃，增强身体饱腹感，这样就能减少主食的进食量了，下午或是晚餐想吃零食的时候，可以尝试用猕猴桃代替，减少对高热量食物的摄入。
怎么样，看完以上猕猴桃食物营养的介绍，是不是对于猕猴桃瘦身充满信心呢?如果你想要很好的减肥的话，不妨试试这种猕猴桃瘦身法吧，相信自己，坚持下去相信一定会有成效的哦。
