如何选择我们适合的减肥操?今天大致讲一下，了解一下选择自己最喜爱的减肥法吧!自己最喜爱哪种运动，我们就选择哪种运动来减肥。运动减肥的方法种类繁多，一起来阅读，选择出自己最适合的运动减肥吧!
如何选择编辑
掌握了以上减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。在做减肥操的同时，减少高热量食物的摄入，这样可以达到事半功倍的效果。
游泳减肥法
思蕾姆教您，游泳减肥效果最好的姿势：蛙泳
游泳运动是一项很有减肥效果的方法，在游泳的过程中，你可以享受天然的按摩服务，通过水的阻力，很好的消耗脂肪!游泳减肥效果最好的姿势是什么呢?体育教练告诉我们是：蛙泳!那么蛙泳为何游泳减肥效果最好呢?
在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。无论哪种游泳姿势，总的方法应该掌握。
1.换气：初学者常常换气太少。你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，减肥效果也不尽人意。
2.低头：有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。
3.下水前最好热身和拉伸：刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。
错误的游泳姿势会导致减肥效果降低，甚至没效果。如果你是一个游泳初学者，并且想要得到比较好的减肥效果，那就练习蛙泳减肥运动吧，这是最佳的选择哦!
今天暂且了解一种减肥法，游泳减肥法，你是不是还没学会游泳，还不会游泳，还没有体会到游泳的真谛。游泳是一项很好的减肥运动，也是一项很有趣的活动，如果你不会，那真的是落伍了，一起了解选择我们适合的减肥操，游泳减肥也是首先的减肥方式呦!
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