产后减肥，成为了众多已婚女性最为关注的减肥话题，因为产后发胖已经成为了一种普遍的现象，所以产后减肥也就自然受到关注。现在，我们一起来了解一下产后瑜伽怎样帮助产妇减掉赘肉。
产后减肥瑜伽勇士式
Step1：俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身体微微前倾。
Step2：身体重心慢慢前倾，并抬起双脚离地，双臂撑住身体，尽量抬高双腿。
Step3：放低双脚着地，背部抬高，双臂撑直，身体前倾，右脚抬离地板，右膝盖弯曲，维持15秒左右。
Step4：放低右脚并置于双手之间的地板上，左腿伸直置于后方，肩膀微微抬高，撑紧臂部。
Step5：站直身体，抬起双臂并伸直指向身体两侧，手掌朝向身体前方，肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下压拉伸腿部。
产妇在进行产后减肥的时候，一定要注意安全，避免做一些过于激烈的运动，以免对身体造成伤害。所以，小编建议各位产妇不妨可以选择做瑜伽减肥，瑜伽运动比较休闲舒适，不会对身体造成损伤。
