想要拥有人人羡慕的好身材，爱美的女性们就要学会控制饮食，适当的进行运动。什么运动减肥呢?对于女性来说，瑜伽是一种不错的减肥运动，不仅能够通过运动燃烧脂肪，还可以帮助大家优美身形，提升个人气质。
瑜伽减肥动作
无论利用哪种减肥方法想要达到减肥的效果，必须长期的坚持下去，而且要选择适合自己的减肥方法，下面给大家分享几个减肥的瑜伽动作。
1.第一个要和大家分享的动作是：身体自然站立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。然后直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。
2.下来的这个动作是将两脚分开站立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。然后两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。
3.第三个要和大家分享的动作时：将两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，然后换腿重复以上动作。
4.最后一个要和大家分享的动作是：坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
什么运动减肥呢?瑜伽不仅可以减掉身上多余赘肉，还可以帮助爱美的女性塑造一个优美的身形，提升个人的气质。上述给大家分享的几个瑜伽动作，大家可以尝试着练习一下，坚持下去效果会更好。
