减肥一直以来都是女性最关注的话题，减肥的方法也有很多种，但是带来的效果各不相同，我想大家最能坚持下来的减肥方法应该就是减肥食谱了吧，我想想要减肥的女性应该都知道吃香蕉是可以减肥的，但是你们知道什么时候吃香蕉最好么?跟着小编一起来看下吧。
吃香蕉减肥法的最好时机
第一：香蕉当早餐。
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝。
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
以上是吃香蕉减肥的最佳时机，有兴趣的你赶紧记下来吧!
小编碎碎念：还不知道什么时候吃香蕉最好的女性朋友们以上小编给你说的时间你们可以试试哦。虽然减肥的方法很多种，不过利用饮食食谱来达到瘦身的效果也是很不错的哦。
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