众所周知，现在糖尿病已经成为一种普遍高发的大众疾病，是危害身体健康的始作俑者。糖尿病患者在健康饮食方面更是需要小心谨慎，通过合理的膳食防止血糖摇摆不定。此外，大肚腩的糖友们也应通过糖尿病饮食，减去肚腩，从而更好的控制血糖。下面，我们就来给您介绍五种糖尿病减掉肚腩的方法，让糖友不再因为肚腩发愁。
五种糖尿病减掉肚腩的方法：
面食加西兰花等蔬菜
糖友吃面食时，最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素，有助于放缓血糖升高速度。
三文鱼三明治
三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症，进而防止胰岛素抵抗与糖尿病。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼。
牛肉茄子煲
多项研究表明，牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于帮助减肥过程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗热量越大。
巧克力杏仁饼干
除了杏仁对糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化剂类黄酮有助于软化血管，降低血压。
草莓杏仁法式烤面包
一项研究发现，以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病风险降两成。草莓有助于调节血糖，杏仁含单不饱和脂肪酸，有助瘦腰。
以上就是我们为您所介绍的五种糖尿病减掉肚腩的方法，这五种美味又营养的食物，能够很好的帮助糖友们减掉肚子上的脂肪，从而更好的控制血糖，不让血糖摇摆不定。此外，特别需要糖友们注意的是，并非打上胰岛素就可以随便吃东西了，胰岛素只是为了控制糖友血糖更加平稳，若不在饮食上加以控制，血糖同样会不稳定。
