瑜伽减肥方法简单易学，运动强度不大却能很轻松的减掉体内多余脂肪，而且对身体塑型还有着极好的帮助。瑜伽减肥方法非常适合白领，第一不需要花太多时间，第二不需要占用太大的场地。我们一起来学习三款
1、腿部减肥法
站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立。吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖著地。正常呼吸，保持姿势5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。
减肥功效：可以改变大腿腿形，增强腿部力量
2、腰背减肥法
身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。
减肥功效：减小腰围，增强腰部柔韧性
3、腰腹减肥法
直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。
如果你也是早九晚五一天到晚坐在电脑跟前工作的白领，建议你也来学习一下这款瑜伽减肥方法。针对久坐小肚子有奇效，对颈椎的疗效也甚好哦。
