一个男性从步入社会开始，就开始的不停的奋斗，一直到退休，最终才发现只有健康对于自己来说才是最为重要的，男性在不同的年龄阶段身体的生理特点是不同的，要保护好每一阶段的健康，就需要了解不同阶段的保健常识，那么男性在不同的阶段如何保护自己的健康呢?下面就请养生专家为各位男性朋友详细的介绍一下。
男性一般在20岁左右就开始自己生活了，因此对于自我的保健工作一定要做好，男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。专家建议：多吃鱼和奶制品。
而男性在30岁以后，部分身体机能就开始下滑了，特别是一些疾病开始出现，比如腰椎间盘突出问题。研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，比如，体重超标、提重物不当拉伤等。专家建议：出现腰椎间盘问题，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。
男性40岁时记忆力，精神以及生殖系统的功能会出现比较多的问题，这些问题都是由什么原因引起的呢?原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于“次理想”水平。专家建议：发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。
而到了50岁，男性的心脏和脑部问题开始频现，这是一些心脏病和心脑血管疾病都是发生率很高的一个阶段，男性在50多岁时，罹患心脏病和中风的危险最大。改善高血压、高血脂、缺乏运动等心脏病风险因素至关重要。但彼得斯表示，最简单的建议是：预防心脏病须从年轻时抓起。
因此在不同的年龄阶段，男性如何保护自己的健康方法是不同的，一定要针对这个时期的生理特点，有针对性的进行保健养生，对于一些补品也不能乱吃，最好还是通过饮食和持之以恒的锻炼，才能达到最有效最天然的健康效果。
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