只要说到减肥就会想到运动，想到运动大多都会选择跑步，对于跑步锻炼是减肥的很好方法，但是也有很多减肥动作要注意，今天就说几种，跑步要有正确姿势，正确的减肥锻炼姿势不但可以让我们保持健康，还让我们保持S体型。
正确的跑步姿势
头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。)
背部：背部立直，挺胸，身体垂直地面。(弓背造成背部压力，不利于呼吸。)
手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露手，不要左右摆臂(会带动髋关节摆动，造成关节炎症)
腿部：抬大腿带动小腿，膝关节朝脚尖方向，抬到合理高度。
双脚：有意识的放松踝关节前部肌肉会使你步伐更加轻松。不要蜷紧脚趾，脚抬至离地面10cm即可。脚后跟以面着地迅速顺利的过渡到前脚掌，当感到前脚掌刚着地，重心迅速过渡到另一条腿。前脚掌不要过度蹬地，(避免小腿肌肉发达)脚着地时尽可能全面吃力不要只外侧或内侧着地，使腿部肌肉出现不平衡。
呼吸：根据步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，两步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
不同的锻炼姿势可以锻炼我们不同的位置的肌肉，燃烧不同位置的脂肪，看看今天讲述的减肥动作，让跑步减肥来的更快速，更健康，好的习惯可以让我们永保青春呦!不信让我们来试试，正确的减肥锻炼姿势吧!
推荐阅读：10个小动作减肥有奇效
