在民间有这样一个俗语，那就是心宽体胖。有人认为，出现体胖是心宽导致的，其实不然。减肥瘦身专家认为，体胖的出现，不是与心宽有关系，而是跟你的生活习惯息息相关。生活习惯不好，就会让你容易出现体胖。
研究证明，心胸开阔的人往往吃的香，睡得着，也就是生活非常有规律。就算发生了什么不顺心的事情，也能泰然处之不会有太大情绪上的大起大落。而患得患失、心胸狭隘、情绪容易发生波动的人，内分泌激素分泌的快，也就更容易发生内分泌紊乱。当他们面临转学、结婚、患病、手术分娩、婚姻破裂等问题是，更容易产生紧张不安、焦虑情绪，而且一部分人不是积极面对问题，而是借助于酗酒、多食等方式来发泄自己的情绪，转移自己的不安与紧张。生活规律的改变和食欲的增加，使身体发生肥胖的可能性增加了。这类人应了“举杯消愁愁更愁”，因为前愁还没有解决，肥胖又找上门来了。
良好的饮食习惯是保持正常体重的重要因素，对应的不良习惯也是造成肥胖的“帮凶”，比如：拿车当“代步工具”，活动量大量减少;拿晚餐当“奖赏”，过于的剩余热量造成热量囤积;还有就是美食做为“出气筒”，毫无节制的大吃大喝。
所以说，生活习惯的好坏，会直接影响你的身材和身体健康。如果你不想出现肥胖的烦恼，那么，从现在开始就要来注意生活方式的调整了。养成良好的生活习惯，就能让你更好的控制体重。这些减肥常识，你应该多来学习。
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