很多女生想减肥不想用其他的方法，节食减肥怕管不住嘴，运动减肥又怕太累，所以大部分都选择了瑜伽减肥。什么瑜伽动作可以瘦腿呢?很多人都在为怎么瘦腿而烦恼，今天小编就介绍给大家四个动作，可以瘦浮肿型的小腿，大家快和小编一起试试吧!
1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。
2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。
3、吸气，轻轻放下你的双手，上半身持续往下压，直到双手触地，放在左脚两侧，胸部尽可能地靠向大腿，头部轻放在膝盖上，在上半身进行下压的同时，右脚向上抬起。注意，这时左脚一定要站直，膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒钟。
4、呼气，轻轻放下右脚，保持膝盖挺直，继续向前向下弯曲上半身，双手分别放在双脚上(如果双手贴不到地面，可以抓住脚踝或者小腿)，弯曲双肘，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下颚接近膝盖，尽可能地较少身体和大腿之间的距离。保持这个动作10秒钟。
在练习这些动作的时候千万不要穿过紧的衣服，不然很多动作都伸展不开。所以在练习瑜伽动作的时候要选择弹性好的并且舒适的衣服。现在不用愁什么瑜伽动作可以瘦腿了吧，既然知道了方法，那就赶快行动吧，尽快拥有漂亮的双腿去迎接夏天的到来吧!
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