按摩减肥瘦身MM有尝试过吗?如果你正在减肥,可以试试简单按摩减肥法,同时搭配好自己每天的饮食, 想不瘦都难.下面小编就要介绍给大家的是按摩减肥法,帮助大家在减肥的时候疏通经络,达到促进血液循环的作用,能有效提高新陈代谢。
一、配合相应时间进行经络按摩
中医认为,人体的经络是主宰健康的根本,经络不畅会导致许多疾病的出现,其中就包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢浮肿等。如果能够有效疏通经络,同时配合刺激有效穴位,就能够达到减肥瘦身的目的。由于人体经络错综复杂,不同经络有着不同的运行时间,因此想要达到最佳瘦身效果,需要配合相应的经络时间进行按摩。
瘦大腿前侧:饭后一小时,约19:00左右敲打胃经,以大腿前侧的髀关穴、膝盖上的伏兔穴下膝盖下小腿外侧的足三里为主,从上到下,每秒2下的节奏,每个穴位100下。
瘦大腿外侧:睡前11点左右,敲打大腿外侧的胆经穴位、环跳穴、风市穴、中渎穴和膝阳关,因为腿部脂肪较厚,需用力敲打至微痛才好。每个穴位100下。
瘦腰:每天早上起床前和晚上睡前,敲打腰两侧,先左后右,每侧100下。
瘦腹:每天睡前按摩肚脐下元关穴,可以顺时针按摩也可以指压按摩,按摩100下左右。
简单按摩减肥法,以上内容就是小编为的做出的详细介绍,希望能帮助到大家.减肥的重点在于健康不反弹,如果你想要快速减肥,就是说这简单按摩减肥法吧!
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