白领减肥妙招 办公室瘦身动作

　　白领减肥妙招中有不少都是和饮食有关，其实在办公室里做一些小动作，也可以达到减肥瘦身的目的。白领头总是苦于久坐对身体和体型带来一定的伤害，从而影响健康和美丽，只要学习几款白领减肥妙招，办公室里的瘦身动作，你就可以最大限度的避免这些问题的发生。

　　Step1：左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;

　　吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;

　　呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。

　　Step2：十指交叉，放在脑后枕骨的位置;

　　吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。

　　Step3：十指交叉，放在脑后枕骨的位置;

　　吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头;

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。

　　Step4：吸气，十指交叉，双臂向上伸展，掌心向上;

　　呼气，双臂向前平伸，掌心向外，尽力打开背部的肩胛骨;

　　保持3-5个深呼吸，呼气放松，恢复正中位。

　　这几个白领减肥妙招你学会了没有?这些办公室瘦身小动作是不是非常简单?虽然动作简单易学，但是给我们的受益却是极大的。白领的亚健康状态是很容易步入的，可是有了这些小动作，经常动一动，不但可以减肥，你还可以轻松的避免亚健康的产生。