不想上专门上健身房，有什么减肥运动能在家就能进行的呢?今天就来教大家一套居家减肥操，利用家庭空间，以弹力带辅助的简单动作，不出门也能达到减肥效果。这套居家弹力带减肥操随时随地可以练习。
弹力绳减肥操 在家打造魔鬼身材
弹力带是减肥塑身的好工具，如果你手里已经有一条弹力带，那你就可以来试试下面这套减肥操啦!今天来介绍一套弹力带全身操给大家，大家拿起手边的弹力带，跟我一起开始向魔鬼身材出发!1.双手抓同一弹力带...
美背普拉提运动 借弹力带塑美丽背部线条
一根小小的弹力带，作用可真无穷。今天，将会教大家利用好这件小法宝，学习几招简单的普拉提美背动作，还可以同时减小肚腩，让你摆脱“虎背熊腰”的窘态，从此以后迎来“背影杀手”的称号!这项简单的...
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拉伸带局部减肥操 瘦上身 立马见效
卷法课程1、双手握住带子中心，轻轻贴在肚子下方约4指宽的地方。
2、用双手拿着带子，从前向后缠绕。
3、将带子从背后交叉，绕到前面，拉紧，可以根据自己的感觉调整松紧。
4、拉紧带子，将两端塞到带...
居家弹力带减肥操轻松美化线条，多项注意看今天文章，几套简单减肥操让我们快乐减肥，保持运动中的积极向上，对减肥是一种好的开始，减肥能成功，心情和运动都不能少，快快了解。
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