作为蔬菜之一，黑木耳的营养价值极高。经常吃黑木耳，对于清肺、排毒都是有帮助的。但是，健康饮食专家发现，黑木耳虽然好吃又有营养，却不是人人都适合的。有一些朋友，就不适合吃黑木耳。下文做了具体介绍。
黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治动脉硬化、脑血管病和冠心病，是一种天然抗凝剂。但是，也正因为如此，有出血倾向的病人，不宜用木耳进补。比如，发生脑出血后的人要少吃木耳，尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意，即使脑出血康复后，也不能大量食用。另外，在手术及拔牙前后，也要避免大量吃黑木耳，咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用。
木耳富含膳食纤维，因此容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳，否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。
过敏体质的人也要少吃新鲜木耳。因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉，食后经阳光照射会发生日光性皮炎。而木耳经过加工干制，在曝晒过程中大部分卟啉会被分解掉，这样就安全多了。
黑木耳怎样吃好呢?除了常见的炒肉、凉拌之外，饮食油腻、排气味道酸臭、排便不顺的人，也可喝些黑木耳山楂饮，有助于调理肠胃。
如果你在吃黑木耳后，身体出现了不适，那么，就不要再吃黑木耳了。健康饮食，是你健康身体的重要保障。如果你饮食都不健康了，那么，何谈拥有健康体魄呢?根据你的身体状况，制定健康饮食方案，这样才是科学饮食。
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